bender-95 |
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| dopo essermi allenato per un mattinata nel PK tutti suggerirebbero di fare un po di defaticamento sia per gambe ke per braccia comprendendo straccing e corsa lieve.
Io facendo calcio conosco moltissimi esercizzi di straccing per i piedi ma pochissimi se non nessuno per braccia e tutta la parte sopra ( la cintura) avete qlke consiglio da darmi.
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