Bisogno urgente di consigli..., Per chi come me è alle prime armi

sinceramente anche io non ho iniziato subito con il potenziamento (ma ho iniziato solo dopo il raduno di bologna) però se avessi iniziato subito, come consiglio a regil, sarei decisamente più bravo.

Alla fine ognuno è giusto faccia come vuole, personalmente se avessi avuto informazioni migliori sui metodi di allenamento dei migliori al mondo avrei iniziato come loro con un annetto di potenziamento

X_H, potenziamento non vuol dire miglior parkour, nel park il fisico conta, ma relativamente..

http://www.apki.it/dati/allenamento_interm..._jesolo2006.pdf

questa tabella di allenamento viene fatta dai francesi tre volte di seguito prima di iniziare a tracciare

si ma stai parlando del team di david belle con anni alle spalle, io sto parlando di una persona che vuole iniziare, meglio la tecnica prima questo è il mio punto di vista

e cmq a me non sembra di essermi allenato agli inizi in un modo sbagliato, visto i risultati che ora sto apprezzando

Pochi cazzi go out and train

infatti, alla fine allenarsi a fare i vault o i vari passaggi del parkour non significa non fare potenziamento, quelli sono già una buona dose di sforzo fisico, quindi migliora la tecnica e anche il fisico, se uno continua a fare passaggi fino ad esaurire le sue forze fa più di uno che ha fatto potenziamento fino a sfinirsi, perchè secndo me!

ma che state dicendo?

- riscaldamento
- potenziamento
- stretching
- tecniche
- defaticamento

Non è che si fa uno o l'altro, SI FA TUTTO!!!
Sempre secondo le proprie capacità, gradualmente, questo è allenarsi.

Il_viruZ

PS la tabella del ""Lomiz"" va benissimo anche per i principianti basta adattarla al proprio stato di forma.

ma io dico siete tonni per me, allora un giorno facciamo così, vi mettete a fare potenziamento come facciamo alle hell night, e dopo voglio vedere quanti bei vault fate, per fare il roll non ci vogliono muscoli ma tanta tecnica, per le cadute idem!...in ogni caso ogniuno è libero di fare quello che vuole io sto solo esprimendo la mia opinione..null'altro

Cesco hai l'elasticità mentale di un cubetto di porfido!
Se ti dicono che mangiare arancie fa bene tu che fai ne mangi 3 kili a colazione 3 a pranzo e 3 a cena?
Potenziamento mica è solo hell night, dove sta scritto?
Si possono fare 300 piegamenti una sola sera ma anche 30 ogni volta che ci si allena... o no?
Tu l'ammortizzazione nelle cadute con cosa la fai cesco? Con le ossa o con i muscoli? Forse ci vogliono entrambe, forza e tecnica, e portarle avanti pari passo.

Il_viruZ

ma perchè sti problemi? Allenatevi e basta

bah fate quello che pensate, per me siete tonni lo stesso

nn vedo la tabella del lomiz ki me la dice qui?

dasto destro del moude ->salva con nome. Salvi e apri con acrobat reader (programma scaricabile gratis da internet)

non chiedere di fare un copia e incolla di 6 pagine...

Già chiesto... gliele ho mandate via msn... piu' di dieci messaggi, gli ho innondato il client